Prevenção de quedas no Idoso.

As quedas hoje são umas das causas mais freqüentes de incapacitação dos idosos. O idoso tende a apresentar um andar com passos curtos e levanta pouco os pés, muitas vezes anda arrastando, devido a fraqueza muscular, osteoporose, desordens de mobilidade ou de equilíbrio, fora isso nossas ruas e calçadas são muito irregulares e aumentam mais ainda os riscos de queda. Os procedimentos mais indicados para a prevenção de quedas são o fortalecimento, alongamento dos membros inferiores, propriocepção e trabalho de equilíbrio. Com o passar dos anos, principalmente após a primeira queda, o idoso acaba ficando com receio de sair de casa e cair na rua. Isso contribui para um processo de enfraquecimento e encurtamento geral da musculatura, que levar a dores nas pernas, má circulação e depressão A Musculação Funcional tem sido muito indicada para estas pessoas. Esses Trabalhos de Musculação/Ginástica Funcional são as melhores opções, pois podem oferecer um resultado mais rápido e podemos atuar de forma mais especifica nas musculaturas mais fracas e/ou encurtadas. Nestes trabalhos são utilizados também exercícios de deslocamento com obstáculos que auxiliam no treino da coordenação, equilíbrio e agilidade em desviar deste obstáculos que o idoso encontra no dia a dia. É importante conscientizarmos os idosos de que o exercício é indispensável, um simples ato de levantar de sentar, tentar caminhar com mais vigor tentando levantar os joelhos já contribui muito. O Studio Marco Senges desenvolveu um programa de prevenção de quedas especialmente voltado para as pessoas que necessitam de um atendimento personalizado com até quatro alunos por horário, onde se trabalha com Musculação, Alongamento e Ginástica Funcional e Pilates que ajudam a fortalecer e prevenir acidentes de forma global.